Est-ce que tu te sens souvent épuisée, même après une bonne nuit de sommeil? Tu as du mal à garder ton énergie tout au long de la journée et tu te jettes sur des crasses pour avoir un boost? Tu te sens vite agacée pour un rien?
Il se pourrait bien que ton alimentation soit en cause.

Ce que tu mets dans ton assiette joue un rôle essentiel dans ton niveau d’énergie et ta capacité à rester concentrée. Sauter des repas, grignoter des snacks sucrés ou trop salés tels que des chips etc … toutes ces mauvaises habitudes alimentaires finissent par te fatiguer davantage et te rendre désagréable.

Pourquoi ton alimentation influence ton humeur :

1. Trop de sucres et de crasses : Ces aliments te donnent un coup de fouet temporaire, mais ils épuisent rapidement ton énergie en provoquant des pics et des chutes brutales de glycémie....

C'est un fait bien réel, 1 personne sur 2 a des problèmes de sommeil. 
Qui dit problème de sommeil, dit:

- problème cardiaque,

- apnées, réveil nocturne, insomnie

- narcolepsie au volant,

- fringales à tout heure du jour (et parfois de la nuit),

- problème de thyroïde,

- dépression,

- stress accru,

- attaques de panique, 

- forte sensibilité (hypersensibilité etc)

- saut d'humeur,

- procrastination...

bref, je pourrais te fournir une liste de 100 symptômes, mais je vais m'arrêter ici. 

Et tout ça peut se résoudre voire disparaître simplement. 

Tu me diras que si c'était vrai, il n'y aurait pas autant de gens qui en souffriraient. Ben oui, mais cela ne ferait pas le business de l'industrie pharma... C'est l'histoire du serpent qui se mord la queue et "le pigeon qui se fait bouffer", c'est potentiellement toi... 

Lorsque tu étais...

On pense souvent que la fatigue se résout en dormant plus.

Certes, c'est une option.
Une autre sera l'alimentation.

Une autre encore, une prise de sang (pour vérifier ton taux de cortisol, l'état de tes surrénales et d'autres paramètres) et la prise de compléments alimentaires.

Une autre encore sera la paix.
Assure-toi d'être bien entourée.
Assure-toi d'étouffer tes pensées négatives par des pensées positives.

Dans mon livre : « Burn-out : Et si votre corps vous faisait le coup de la panne », je t’explique aux pages 116, 117 et 118, comme j’explique en long et en large à mes clients en sessions, qu’il est nécessaire de prendre conscience de qui t’entoure et de ce qui se passe vraiment entre toi et l’autre personne. 

Pourquoi ?
Parce que l’humain est une éponge.

Tu absorbes tout ce qui se présente...

Cela faisait 10 ans que je n’étais pas tombée malade .

Et boum, la semaine dernière j’ai chopé une angine carabinée qui m’a littéralement clouée au lit.
Énorme fatigue, perte de voix, lames de rasoir au fond de la gorge… je ne pouvais plus boire…ni parler.
Je me sentais totalement démunie.
Et ça m’a ramenée en pensées à ces années ou je suis tombée en burnout.
 
Dans ces cas-là, on a l’impression que tout est l’Everest.
Non, en fait, TOUT EST l’Everest .
 
Etre économe et efficace dans l’effort sont 2 nécessités.
 
Cuisiner, pas envie mais sans nourriture vivante, pas d’énergie.
Sortir le chien, le strict tour hygiénique. OK !
Annuler la venue de la femme de ménage, car même pour ça, je n’avais pas de jus.
 
Heureusement, mon amie Catherine...

Vous ne traiteriez pas votre pire ennemi de la sorte!

Je reçois de multiples témoignages de personnes qui sont en arrêt pour cause de stress aigu. En burnout depuis 1-5 ans, voire plus... Je suis atterrée de constater le nombre de médecins qui laissent leurs patients dans tant d'ignorance et de vide sidéral face à cela. 

Vous avez l'impression que vous ne sortirez jamais du stress ou du burnout?

Vous gardez des séquelles de ce burnout passé ou vous êtes en plein dedans?

Vous vous demandez le temps qu'il faudra pour en sortir, guérir définitivement? On vous dit entre 1 an et 5 ans voir même plus, alors que c'est faux!

La plupart du temps vous ne traiteriez pas votre pire ennemi comme vous vous traitez mentalement et physiquement.

Prenons ici l'angle de l'alimentation:

Concrètement, que mangez-vous?

Qu'ingérez-vous à chaque repas et entre les repas?

Quels...