Le sommeil est la clé de notre bien-être, mais parfois, il nous échappe. Tu as du mal à t'endormir ou à rester endormie ? Tu te réveilles fatiguée malgré plusieurs heures de sommeil ? Tu es raide au réveil ? Tes articulations sont douloureuses et on te fait croire que c'est lié à l'âge? Ce sont des signes qu'il est temps de prendre soin de toi et de rétablir l’équilibre.

Que faire mon Capitaine? 

Je pourrais te dire de manger léger, de couper tes écrans 2h avant d'aller dormir et de pratiquer 15 minutes de méditation... que tu hausserais les yeux au ciel. Tu sais que tout cela est bon pour toi mais tu n'as pas l'énergie de t'y mettre ni de perdurer, n'est-ce pas?

Quel est mon secret pour me réveiller en forme et sans douleur articulaire? 

Depuis juin, j'ai intégré...

Est-ce que tu te sens souvent épuisée, même après une bonne nuit de sommeil? Tu as du mal à garder ton énergie tout au long de la journée et tu te jettes sur des crasses pour avoir un boost? Tu te sens vite agacée pour un rien?
Il se pourrait bien que ton alimentation soit en cause.

Ce que tu mets dans ton assiette joue un rôle essentiel dans ton niveau d’énergie et ta capacité à rester concentrée. Sauter des repas, grignoter des snacks sucrés ou trop salés tels que des chips etc … toutes ces mauvaises habitudes alimentaires finissent par te fatiguer davantage et te rendre désagréable.

Pourquoi ton alimentation influence ton humeur :

1. Trop de sucres et de crasses : Ces aliments te donnent un coup de fouet temporaire, mais ils épuisent rapidement ton énergie en provoquant des pics et des chutes brutales de glycémie....

La photo montre une course rapide entre des chiens et un guépard, le but étant de voir qui est le plus rapide. Tout le monde a été surpris que le guépard n'ait pas bougé de sa place. Nous avons demandé au coordinateur de la course ce qui s'était passé.

Après avoir vu cette photo, il nous a répondu :
« Parfois, vouloir prouver que l'on est le meilleur est une insulte.
Nous n'avons pas besoin de nous abaisser au niveau des autres pour montrer notre force.
Réfléchis bien et garde ton énergie pour ce que tu mérites...

Le guépard n'utilise sa vitesse que pour chasser, pas pour prouver aux chiens qu'il est le plus rapide et le plus fort ».

Peut-être que toi, tu es à la place du guépard, mais que ta vie ne roule pas complètement comme tu le veux.

Que tu es entouré de chiens, de crabes ou carrément de crétins... (on ne va...

hello à chacun d'entre vous, j'espère que vous vous portez mieux que notre météo du jour.

Cette pluie m'a franchement presque plombé le moral.

Je déteste sortir quand il pleut, encore pire lorsque pluie et vent s'entremêlent.

Je  pense souvent aussi à mes clientes qui ont un moral sensible surtout en automne ou en temps de grisaille. Elles savent quoi faire. Un bon rappel leur sera bénéfique. Une découverte peut-être pour vous, de quoi vous soulager le moral par temps maussade (pour ne pas dire pourri).

Mon secret: pratiquez la gratitude, bougez, chantez, cuisinez de bons petits plats et soyez heureux d'être à l'intérieur.

Et puis, j'en ai un autre qui m'a bien aidé il y a quelques années surtout lorsque le moral fait yoyo. Un bon complément alimentaire à base de safran, le brainactiv. je vous invite à vous pencher dessus si vous voulez garder...

Le burn-out est un effondrement
Votre corps, votre maison brûle de l’intérieur.
Elle se consume. Elle s’écroule.
Vos fondations se sont affaissées.
Tout est à reconstruire

Votre corps et votre esprit ont besoin de repos,
ET d’aide extérieure pour retrouver leur équilibre.

Le burn-out est une opportunité
Il vous invite à la connaissance de vous-même.

C’est LE moment
- d'apprendre à prendre soin de vous,
- d'avoir une Coach Mentore à vos côtés qui va vous guider pour:

• retrouver de l’énergie comme jamais vous ne l’avez envisagé,
• découvrir qui vous êtes, votre puissance, là tout au fond,
• acceptez ce que vous ne voulez plus, sans culpabilité,
• oser dire à quoi vous aspirez vraiment,
• reconnaître qui vous voulez devenir.

Le burn-out vous transforme, tel un voyage initiatique.
C’est un accident...

Coucou,

Je vous présente Stéphanie, Infirmière en Chef, en première ligne et dans l'action non stop.

Nous les avons applaudis il y a 2 ans.

Tant d'entre eux se sont écroulés, par manque d'effectifs, par manque de reconnaissance, par manque de moyens, par manque de temps pour eux-mêmes.Tant d'entre eux sont épuisés.

Stéphanie a lu "Burn-out: Et si votre corps vous faisait le coup de la panne?",

Voici son témoignage:

"Le titre est accrocheur car il met l'accent sur le corps qui est composé à la fois du physique et du mental. Lorsque nous sommes en burn-out les deux sont touchés.

Ce livre est un doux mélange équilibré entre des témoignages qui nous permettent de ne pas nous sentir seul, une approche plus théorique pour comprendre ce qui nous arrive et une mise en action.

Je dirais qu'après coup c'est être dans l'action qui a été...

Coucou!

J'espère que vous avez bien démarré 2023.
Que cette nouvelle année soit riche en énergie, motivation et bonheur. 

Votre santé mentale et physique sont vos biens les plus précieux.

Ceux-ci sont indispensables à la réussite de votre business.

Si vous ressentez au cours de ce mois des symptômes du burn-out, n'attendez pas de tomber dans le trou pour ne plus savoir en sortir et contactez-moi avant 17.00, jeudi 19 janvier 2023 au 0475 22 0765 pour fixer un entretien gratuit.

Mieux vaut prévenir que guérir comme on dit. 

 

Bien affectueusement,

Manoelle

PS:
Checkez mon compte instagram, je vous raconte l'histoire de Muriel,
Payroll Manager pour multinationale à Bruxelles,
Maman d'une petite Chloé de 3 ans,
qui court entre son boulot, l'école, les courses,
et qui a vu son collègue Frédéric lui rafler sa promotion
et devenir son boss...

Bonne année 2023 à vous tous !
J'espère que vous avez passé de merveilleuses fêtes.

Que cette nouvelle année vous soit riche en énergie,
motivation et bonheur.

Votre santé mentale et physique sont vos biens les plus précieux. Ceux-ci sont indispensables à la réussite de votre business.

Si vous ressentez au cours de ce mois des symptômes du burn-out, n'attendez pas de tomber dans le trou pour ne plus savoir en sortir et contactez-moi.

Mieux vaut prévenir que guérir comme on dit

Bien affectueusement,
Manoelle

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Burn-out : L’éviter ou en sortir en 16 semaines sans rechute !
Plus d’infos ? Contactez-moi :
Manoelle van der Straten
[email protected]
+32 475 22 07 65

Pour commander un exemplaire de mon livre: "Burn-out: Et si votre corps vous faisait le coup de la panne?, vous avez 2 options.

1. Amazon ici

2. Me contacter par mail pour obtenir...

Je vous présente Michel.
Michel est un homme heureux.
Il vit dans un joli coin de Gaume en Belgique avec Isabelle, la femme de sa vie. Son fils est à l’unif et il réussit ses études.

Épicurien, Michel profite de la vie.

Côté boulot, il occupe un poste à responsabilités dans une grosse multinationale qui distribue et fournit ses clients dans le monde entier.
Comme son job a son lot de stress, Michel a décidé depuis bien longtemps de s’écouter.

Prendre soin de lui est sa priorité car il refuse, vu ses responsabilités professionnelles, un jour d’alimenter « les statistiques » du burn-out.

Michel a voulu vérifier et confirmer si ce qu’il met déjà en place actuellement est suffisant. Il s’est donc procuré « Burn-out : Et si votre corps vous faisait le coup de la panne ? ».

Ce...

Se remet-on pour de bon, un jour, du burn-out?
Voici la question qu’Isaline m’a posée récemment.
Et c’est une très bonne question.
 
Pendant longtemps je vous aurais répondu que non,
car je trainais encore une certaine fatigue et une intolérance au bruit (disons plutôt, un énervement certain au bruit).
Tout cela me provoquait des maux de tête en fin de journée, et une fois par semaine j’allais dormir à… 19.00.
Et je pensais que c'était normal.
 
Mais ça c’était encore il y a plus de 4 ans.
C’était avant que je continue activement mes recherches sur le burnout.
C’était avant que je comprenne que les 4 piliers de la santé doivent être alignés :

• Le plan physique, 
• le plan émotionnel, 
• le plan mental 
• et le plan spirituel.

 
Wow wow…
et quel est le lien entre...