Stress, sucre, même combat? Et pourtant...

Comment diminuer le stress facilement?

On sait, on en a marre de risquer notre santé tous les jours, n'est-ce pas?

Parce que qui dit stress dit fringales. Qui dit fringales dit grignotages... au plus sucré et chocolaté à l'huile de palme, au pire pour notre santé... sans mentionner la prise de poids éventuel. Prendre du temps pour soi, oui c'est nécessaire. Prendre soin de soi, c'est encore mieux et même indispensable.

Concrètement, qu'est-ce qui marche et comment faire sans se ruiner entre mieux manger, mieux méditer, mieux bouger, mieux dormir, mieux s'hydrater etc.

Vous voulez un truc qui ne demande ni effort ni du temps?

Un miracle en somme?

Vous le savez peut-être, chez nous la télé a disparu depuis longtemps.

Le stress on a bien connu, surtout moi dans mon ancienne vie et j'ai d'ailleurs failli y laisser ma peau 2 fois déjà.

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Sans crème ni chirurgie, un secret de Stars...

En trois minutes par jour, voici un secret de stars pour rester jeune, en forme ET sans dépenser un euro dans des traitement chers et vilains dans des instituts...

Je l'ai testé pour vous.

Directement révélé de mes mentors américains lors d'un workshop privé. Ce secret de stars vous permet de raffermir votre corps et rendre vos cheveux plus brillants. Vous renforcez votre immunité et profitez d'une peau plus élastique. Ensuite, vous observerez que vous vous sentirez en super forme dès le matin.

Du coup, bye bye le stress aigu, bonjour le tonus pour la journée et la détente est assurée. Le secret dont je vous parle est celui de la douche froide quotidienne!

Les bienfaits de la douche froide

Au départ, la douche froide paraît un événement temporairement stressant pour le corps.

Au contact de l'eau froide, votre...

Pensées négatives en boucle, non merci!

Vous êtes dans votre voiture et les réflexions stériles de votre collègue Ginette tournent en boucle dans votre tête. Ces histoires vous agacent. Vous savez que ces pensées négatives vous prennent de l'énergie inutilement.

Vos proches et vous-même avez beau vous persuader de penser à autre chose ou de lâcher prise, aujourd'hui, justement, c'est compliqué pour vous! Cette situation vous est-elle familière? Oui certainement!

Un truc pour balayer à coup sûr les pensées négatives

Comment faire pour éliminer mentalement les réflexions poisseuses de Ginette? C'est très simple! Je vous propose un truc que nous avons TOUS appris à l'école en première primaire. Dès que vous sentez que vous vous prenez la tête avec un sujet.

• Fixez votre regard sur un point précis.
• ...

Fracasser l'ennui pour sortir de la routine

Parfois les jours se ressemblent. Si on n'y prend pas garde, la routine s'installe. Elle affecte le job, les trajets quotidiens, le couple, les sorties, les soirées zapettes télé souvent ringardes ou ennuyeuses, les non-choix de menus de repas etc.

Comme si vous appuyez parfois sur des boutons tels des semi-automates. Franchement pas toujours très fun n'est-ce-pas?

Non non, ne fermez pas l'article. Lisez la suite...

parce que je vous embarque avec moi en voyage

Alexandre Jardin est un auteur qui m’inspire depuis plus de 15 ans. Il permet à ses lecteurs de rêver et d’aspirer à plus de romance dans leurs vies sentimentales, professionnelles, créatives, spirituelles... Il nous emmène irrémédiablement en voyage.

2 de ses romans m’ont profondément marquée : « Le zèbre » et « Joyeux...

Vous arrive-t-il...

de planifier une tâche bien particulière?

D'être ensuite interrompu par des distractions inutiles ou des demandes qui peuvent attendre?

De ne pas pouvoir finaliser ce que vous avez prévu?

De vous sentir frustré car vous n'arrivez pas au résultat escompté?

Cette situation vous est-elle familière?

Oui sûrement! Je vous entends presque murmurer jusqu'ici. Vous n'êtes pas seul dans le cas, je vous rassure!

Les scientifiques nous confirment que le cerveau humain est paresseux de nature. Il favorise les actions simples, les aventures faciles et peu d'effort à fournir.

Du coup, le fait de devoir s'appliquer, se concentrer, réaliser un travail bien défini, demande à notre cerveau de plonger dans une "réserve mentale à efforts" qui est limitée dans le temps et dans la journée, tel le sablier qui s'égrène. Il faut chaque fois remettre le...

Surprise à la UNE...

On peut le dire, 2018 a démarré sur les chapeaux de roues... OUF!
Parce qu'une fin 2017 à l'hosto, il y a mieux... surtout lorsque l'univers hospitalier côté patient est méconnu :-(...

Les 3, 4, 6 et 10 janvier, mes amies ont commencé à poster, à mon insu, sur mon mur Facebook UNE photo, plusieurs fois la même en fait, tout en me félicitant chaleureusement...

Pour tout vous dire, j'ai reçu un superbe portrait d'une page entière dans Femmes d'aujourd'hui, le magazine féminin LE PLUS LU de Belgique!! 
Youhouuuuu c'était comme si Saint-Nicolas venait de repasser. C'était vraiment trop gai.

Bas les masques

J'étais très curieuse et à la fois un peu frileuse de découvrir ce que Marjorie Elich, la journaliste, avait écrit sur moi. Je suis assez discrète sur ma vie privée. A côté de cela,...

Le changement 2018 c'est dès maintenant!

L'autre jour, je poste cette citation sur ma fan page FB que je vous invite aussi à liker :

"Le premier pas pour avoir ce que vous voulez, c'est d'avoir le courage de quitter ce que vous ne voulez plus."

En théorie, oui c'est évident, surtout lorsque nous ne sommes pas concernés par la situation.

En pratique, nous sommes tous confrontés à la réalité, avec nos peurs, nos joies, nos frayeurs, nos appréhensions, notre courage ou nos douleurs.  

Du coup, je me suis dit que j'allais aller chercher un truc pour vous dans ma boîte à outils pour que votre année 2018 démarre de manière fantastique.

Quelque chose de facile car notre cerveau n'aime pas faire des efforts, c'est scientifiquement prouvé.

Voici un exercice que je fais faire à mes clients pour leur donner la perspective de changer ce qu'ils ne supportent plus et ce...

Reporter ses actions au lendemain... c'est reporter de vivre !

La procrastination, c'est reporter les choses au lendemain, remettre sa vie à plus tard.

Et Marie connaît bien. Elle est découragée. Marie travaille à temps plein et est mariée à Bruno. Ils forment un super couple. Ils vivent à la campagne avec leurs deux garçons et leur chien. Marie, souvent débordée, essaie au mieux de s'organiser, mais depuis plusieurs mois... ça coince...

Elle entasse les tâches et les actions dans son agenda sans en voir la fin. Les heures s'écoulent sans qu'elle puisse finaliser tout ce qu'elle a programmé. Elle est frustrée. Elle a l'impression que rien n'avance, qu'elle stagne ou plafonne. Elle ne voit plus que la montagne de choses à faire.

Du coup, elle entasse les tâches en bloc dans son agenda et à la fin de la journée, stressée, les reporte au...

Du Lotto au gros lot

Certains voeux vous paraissent impossible à réaliser?

Et pourtant! Avez-vous déjà joué à la loterie un vendredi 13?

Acheté un billet la semaine d'une cagnotte à très gros tirage?

Rêvé de remporter le gros lot et fantasmé sur les facilités qu'il vous apporterait?

Imaginé qu'un Oncle secret d'Amérique vous laisse un mystérieux héritage qui vous donnerait l'opportunité de voyager autour du monde à durée indéterminée?

Fantasmé ouvrir un orphelinat en Mongolie ou encore un refuge pour girafes en Afrique?

Prononcé secrètement un voeux lors du passage d'une étoile filante? Prononcé un voeux en soufflant une bougie?

Que celui qui s'est déjà projeté sur quelque chose de similaire me fasse un petit signe et que celui qui n'a jamais fantasmé là-dessus eh...

Quand vos dépenses dépensent à votre place

Laurence a un gros coup de stress: avec son mari Jean ça capote un peu pour le moment. Ses ados la font tourner chèvre. Son patron lui met beaucoup de pression pour les forecasts et ses collègues l'agacent profondément. Loi de murphy ou simple coïncidence?

Laurence a besoin d'un break. D'une pause et de temps pour elle.

Elle ne peut ni s'échapper 10 jours seule aux Seychelles ni même s'isoler 3 jours dans une cabane au fond des bois pour souffler. Techniquement, c'est compliqué, financièrement elle n'est pas seule à décider et a des obligations familiales. Pour s'échapper, Laurence va faire un tour en ville sur l'heure du déjeuner.

Objectif: lèche vitrine dans un premier temps et en option bien intentionnelle: se reniper quelque peu pour se changer les idées. Vu ce qu'elle vit pour le moment, Laurence considère...