Comment j'ai changé ma vie

"Prendre soin de soi, avoir une vie saine, c'est compliqué".
C'est le genre de remarques que m'écrivent souvent mes lecteurs.

Bien sûr, si vous décidez du jour au lendemain de :
- cuisiner tous vos repas,
- adopter un régime cétogène ou paléo,
- arrêter le gluten et les produits laitiers,
- vous remettre au sport trois fois par semaine,
- commencer le yoga,
- faire des randonnées en forêt le week-end
- et vous soigner uniquement aux huiles essentielles…

=> Vous vous reprocherez de ne pas être capable de faire ce qui est bien pour votre santé (mentale aussi).
=> Vous culpabiliserez à chaque fois que vous « craquerez » pour une pizza ou que vous passerez l’après-midi sur votre canapé au lieu d’aller vous promener.

Et très vite, vous n’aurez plus aucune motivation à améliorer votre quotidien.

N’essayez pas d’être parfaite, soyez indulgente avec vous-même.

Le secret, c’est d’avancer par petits pas, comme la tortue dans la célèbre fable de La Fontaine.

On croit parfois qu’il faut faire de gros sacrifices pour se sentir bien dans sa peau et être en bonne santé, se priver de tout ce qu’on aime, faire de gros efforts physiques, etc. Mais en réalité, quelques gestes simples peuvent déjà faire une grande différence.

Ces conseils sont à la portée de tous: ils sont simples, rapides et peu coûteux, mais ils peuvent avoir des effets directs sur votre santé globale comme ils ont transformé la mienne.

Si vous me lisez depuis longtemps, vous connaissez (et appliquez) sans doute déjà
ces 10 « pépites évidentes »… mais une petite piqûre de rappel ne fait jamais de mal ;-)

Affectueusement,

Manoelle van der Straten - Master Coach en gestion du stress et prévention du burnout.